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楼主: 瓜探长

肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-16 10:46 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15
- N1 }* r3 ?; a4 X" i4 Y' J1 d3 _这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
( M; h% r; z2 {! y% H5 ]
每天坚持快走或八段锦,微汗即止,比蛮练更养人
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
肾虚的人要长期食补才行的啊
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发表于 2026-2-16 12:36 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
- t# l! H, J( M- r2 X跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

% U) o$ n2 O  B0 M怎么操作的都不如吃的,有条件的还是要吃补肾的
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
原来补肾不用光靠吃药,跑步、太极这些运动挺实在的,平时多动加心情舒畅点,肾调理起来也不难嘛
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发表于 2026-2-18 02:50 | 显示全部楼层
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52/ K, `0 i7 J5 G: U# z
这个还是需要在医生的这个建议下去运动吧

8 @2 ?( t% p" S  u确实得看医生的,自己瞎琢磨运动反而可能伤着,每个人肾虚情况不一样,乱练可不行,靠谱点好
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-16 10:46
$ U0 T2 z* m. z0 D% B户外徒步挺养人的,山里走两趟比补药实在,呼吸顺了精气神也跟着回来

8 U1 B+ v3 \( _, W- B0 Q确实,山里走两趟比瞎补实在,新鲜空气吸着舒服,连带着整个人状态都稳多了,不像补药还得担心虚不受补
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发表于 2026-2-18 02:51 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-2-16 09:10* i- t  H1 `- Y3 B( T  N) @8 p
慢跑和太极确实能让人在不知不觉中改善状态,这种温和的坚持比激烈运动更适合调养 ...
( C! h0 p% X3 i7 x7 K
慢跑太极这种温和的坚持挺舒服,不像猛练反而累,慢慢养着状态确实能稳下来
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
蔬菜沙拉 发表于 2026-2-14 20:31
  f! [1 N9 H' N/ T跑步确实能刺激涌泉穴,坚持一个月后明显感觉脚底暖和多了,比瞎吃药强
1 m; K+ M1 R4 ^
原来跑步能刺激涌泉穴啊,之前瞎跑没在意,坚持试试应该比吃药靠谱,毕竟脚底暖和确实能实实在在感觉到
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发表于 2026-2-18 02:52 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:017 w3 M  C7 E6 ?
在日常生活中,大家还是可以好好去锻炼起来

/ }2 y' a7 Y$ Q" m9 {日常真得动起来,选点温和的户外运动比如慢跑、太极这类,慢慢练对补肾气应该有帮助,别猛冲就行
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
  v8 q( ?7 s& @跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

$ b7 W6 y: j0 s* K/ c跑步太极确实靠谱,不过提肛功说是乾隆同款总有点玄乎,没试过不敢乱碰
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发表于 2026-2-18 02:53 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:212 P, D9 D$ x1 Q" N+ j
实现了盈利也是值得高兴的

6 G+ Q4 C4 n& b+ m能盈利确实值得开心,但别光乐呵,后续选场次还是得稳着来,别因为赢了就冒进,不然容易把到手的搞没了
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35/ l; N& B8 I, D0 N4 X
提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
. b: D+ O+ M5 f; x. ~. P4 V
蹲坑顺手练提肛功真方便,也试了几次,腰明显不酸了,比喝那些补药实在多了
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发表于 2026-2-19 02:54 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01' |7 ?1 {5 {+ q! {' l6 H
所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
9 b/ d* c6 n; Z, J
平时能坚持跑步和太极拳锻炼挺不错的,不过得注意别练太猛,顺着自己身体节奏来才舒服
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小策 发表于 2026-2-15 18:59' S, @7 \  |* N. h& }% c1 Z
跑步和太极都算温和运动,不过肾气调理可能还需要结合些慢节奏的户外活动 ...

# c/ ^5 r- H0 Y, M跑步太极算温和的了,慢节奏的户外活动比如傍晚散散步、周末爬个小山,配合着来应该更贴合肾气调理的节奏吧~
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
- s  G* h3 _! J9 ^7 V8 L确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
. I5 K0 o$ f  @) N) W! |8 H
确实得全身活动开,光练局部脚底板那点劲,肾气估计难补到多少,之前试过光揉脚效果真一般
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