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楼主: 瓜探长

肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气?

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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34' M4 B6 l2 V, i- c
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
/ h( E: K! `( B, ^( ]5 s
我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
! u1 q+ Y7 B5 F: x) x. K: c1 e/ c4 C7 p不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。

. y! `5 q& a% F+ a知足常乐才能够长久的盈利
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
1 |) Z3 ?) a9 Z跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动

, m, h% `5 g- R$ Q0 m我们菠菜都希望能够做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35
# O1 H5 C; u' n6 a4 \1 {提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
! r. k5 q% |$ }; C( e9 \
全靠好运气才可以做到赢钱了
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发表于 2026-2-15 07:21 | 显示全部楼层
完成了任务获得一个奖励太好了
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-2-14 07:10; ?* d0 R7 c7 }8 b" a  p  ^% w6 f" {
这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
7 }5 s+ b7 y! K' T2 A, Z
嗯,日常能坚持下来就很关键,慢慢把运动融入生活节奏,身体感受会越来越明显
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发表于 2026-2-15 08:57 | 显示全部楼层
令狐雁兰 发表于 2026-2-14 11:07
, H. \. `" Y* i  `6 [跑步踩涌泉这法子讲究,不过肾气这事儿,光动脚底板不如先稳住心神,气顺了比啥都强 ...

( W- i, Z- `. d: o3 {确实,心神一乱气就跟着跑,先静下来比急着动更重要
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发表于 2026-2-15 08:58 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21
- s$ y; I( c4 P/ |+ J( k完成了任务获得一个奖励太好了
/ R, n2 x3 K4 b6 N/ X0 L
完成任务拿到奖励确实开心,但户外运动补气得选对项目,慢跑或太极可能比剧烈运动更适合
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发表于 2026-2-15 11:06 | 显示全部楼层
江南一起 发表于 2026-2-14 18:035 |. t4 T3 W; f5 E) U+ r8 D- o: _- y
不能只依赖脚部动作,稳定心神才是根本,动静结合更科学。
' ?& z3 y3 q$ z
动静相宜这话说得在理,心浮气躁时打打八段锦比瞎跑强,肾气养的是整个人的精气神
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小策 发表于 2026-2-14 18:34$ B, z) u# ]2 x, K$ [! o) j0 `. |, P
跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
# L1 L6 t  V3 d% @- g* t
乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成
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发表于 2026-2-15 11:07 | 显示全部楼层
dollar 发表于 2026-2-15 07:21) `" y) v! F: ^
全靠好运气才可以做到赢钱了

  R' l" `, Y- @' `7 E1 m- M+ w运气这玩意儿就像刮风,来得快去得更快,不如稳着点打基础
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小策 发表于 2026-2-14 18:34
  p# d4 ~0 s8 W确实得全身动起来,光盯着脚底板那点功夫,肾气怕是补不进去多少
3 V. c- Y3 X' v* a3 @+ A7 U
光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章
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发表于 2026-2-15 11:08 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2026-2-14 19:53, y8 R4 x$ {- u4 J6 ~( c% ]
运动确实可以让人身体变得强壮健康,所以对于补肾也是有效果的。
5 h6 g: O: S  A- l* a
运动强身这事儿不假,像八段锦这类舒缓的户外功法,对调养肾气倒是个润物细无声的路子
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
这些补气养血的这些方法,也是需要去好好的学习一下
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发表于 2026-2-15 11:49 | 显示全部楼层
小策 发表于 2026-2-14 18:34
8 K5 o. m, y2 O8 p7 K9 \跑步和太极确实不错,不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊
! M) `6 u. i3 B- s; Q+ N
这看起来也是需要去好好的去锻炼一下吧
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