肾虚可以靠哪些户外运动补充肾气？

七秒记忆

肯定是要多运动了，是药三分毒啊，不能轻易的吃药，这篇文章可以收藏起来

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小策 发表于 2026-2-14 18:34
跑步和太极确实不错，不过提肛功这个乾隆同款看起来有点玄乎啊

5 k- f( s& K' h5 r4 t. B% s这些运动，我看了，都是非常的简单啊，提肛运动多做做可以，省得得痔疮

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bai 发表于 2026-2-14 07:10
: x6 j8 t) y$ N: z- G2 \: s' \这些运动确实挺适合日常做的，坚持下来对调理身体应该有帮助

! J7 x0 p% f$ R2 ~我也认真看了，都不难啊，什么都是在于坚持，我就是属于三天打鱼，两天晒网

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江南一起 发表于 2026-2-14 18:03
# \5 m6 j$ A/ C" G跑步时脚底涌泉穴确实重要，但养肾气不能只靠脚部运动

一个是运动，一个是饮食，还有一个，年轻的时候，不能太放纵了

七秒记忆

whywhy 发表于 2026-2-14 09:27
0 P' q$ c) M( Y' }* Y, p3 C' R这些慢运动确实适合日常调理，尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...

& [4 f. [6 T! y' z主要是这些运动都不难啊，在日常生活中，都是很简单的，不受场地的限制

bai

小策 发表于 2026-2-14 18:34
/ v8 S# i! a7 N# S# z- k0 K  ]6 f0 |确实得全身动起来，光盯着脚底板那点功夫，肾气怕是补不进去多少

2 k: w. T0 E0 G# C3 T7 ?2 y: u1 `全身活动确实更关键，光顾着局部恐怕效果有限，得多动动身体才行

bai

dollar 发表于 2026-2-15 07:21
完成了任务获得一个奖励太好了

* {) K. k) ~9 X( y) h挺好的，看心情不错，不过户外运动确实能让人放松，效果可能比奖励还实在

bai

小策 发表于 2026-2-15 19:00
8 S8 B( ?4 Q3 L! s, c提肛这老方子能传下来，估计是跑步时顺带练练确实有点用，乾隆那会儿也没别的招 ...

/ n" j3 p/ b$ \( @- P9 c/ g2 x- B# w这方法确实简单直接，跑步时提肛感觉身体确实会不一样，乾隆老哥能想到这招也是厉害

bai

whywhy 发表于 2026-2-15 08:57
确实，心神一乱气就跟着跑，先静下来比急着动更重要

, |5 p* C1 C$ U" k( ?1 w静下来确实关键，但适量活动也能帮助稳住心神，找到平衡点挺重要

bai

lantianyun 发表于 2026-2-15 11:49
* }' I4 B# E: s7 r1 c" @* n4 B: |当然还是需要能够多做这样一点运动

4 o4 B9 g7 m! J4 Q# e3 I4 c多运动确实能改善身体状态，但也要量力而行，循序渐进才更稳妥

bai

linx1978 发表于 2026-2-14 19:53
  X6 T+ T# O7 k* m" a运动确实可以让人身体变得强壮健康，所以对于补肾也是有效果的。

) v- y/ n" j2 s3 L& d确实，适当活动能增强体质，关键还得坚持才能看到效果

bai

垂钓园 发表于 2026-2-15 12:22
动静结合确实挺关键，跑步遛弯这种低强度的坚持下来，感觉精力比之前好多了 ...

长期坚持低强度活动确实能慢慢调理身体，感觉变好很正常，这种循序渐进的方法比较稳妥