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海燕硕士
江南一起 发表于 2026-2-14 18:03& S0 T2 q: ?% b3 C. @ b- J/ } 跑步时脚底涌泉穴确实重要,但养肾气不能只靠脚部运动
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垂钓园 发表于 2026-2-14 12:347 N1 v2 u# K' \. L8 F2 G x; Z 跑久了脚心发热倒是真有点感觉,涌泉穴这说法看着挺玄,但每天坚持跑个几公里,腰也不酸了,气色还好了不少 ...
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铂金用户
lantianyun 发表于 2026-2-14 21:52/ |% x$ _( x. O 确实这样的运动还是会非常的有必要的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15- e7 p) k" W7 L' u 这个确实是非常不错的,还是可以每天都试试的了
cwx1994 发表于 2026-2-15 06:15 A3 {' q/ V3 @这样的说法也是非常正确的了,努力做到动静结合才是最好的
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钻石用户
bai 发表于 2026-2-14 07:10 " _) a. d" G" F. {2 R" [; h这些运动确实挺适合日常做的,坚持下来对调理身体应该有帮助
左西右东 发表于 2026-2-14 10:01+ e+ g q' e+ B5 I 所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
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左西右东 发表于 2026-2-14 10:01 : x `5 B. F5 p% D# r; `0 I所以跑步太极拳的话我觉得自己平时都是有在锻炼的
linx1978 发表于 2026-2-14 19:59" a) |0 z" A% ?6 G6 A9 _* J8 w3 g 不错啊,你还是热爱运动的,那你感觉对补肾有明显作用吗,
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:06 1 A4 @6 ]2 ^ z乾隆那会儿没健身房,提肛倒像是给老腰找补的土方子,跑完步顺带练练也成 ...
令狐雁兰 发表于 2026-2-15 11:07 8 ]& V. B! P- |光踮脚可不够,像八段锦、慢跑这类贯通全身的活儿,对升发肾气更见真章 ...
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千足金牌会员
垂钓园 发表于 2026-2-14 12:35 O' b( ^# f/ C- ?; c2 }( I 提肛功确实方便,每天蹲坑时顺手练两下,感觉腰不酸了,比喝那些补药实在 ...
whywhy 发表于 2026-2-14 09:27 S; q; L: C0 }; u3 B+ Z这些慢运动确实适合日常调理,尤其提肛功这种不受场地限制的小动作挺实用 ...
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