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钻石用户
小策 发表于 2026-4-23 18:08 1 n* v: ?5 \- I) h6 W这快走加游泳的搭配不错，关节轻松心肺也练到，比纯啃老本强多了
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起飞的猪 发表于 2026-4-24 12:50 . }1 z3 J* P2 K$ [讲真，60往后身子得活络，但游泳确实难上手，换些缓的比如散步、打太极，慢慢养着也能护好心气呀 ...
aaxmmx 发表于 2026-4-23 13:43" k- `5 ~0 C. V1 d( Q, [1 ? 大家都是要努力坚持5个运动的
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:306 {4 P' [6 j1 \/ Y; ]2 ]1 z 一想到，到了60岁，我都好老了，会是什么样子呢，很优雅？
dollar 发表于 2026-4-24 20:083 c( [3 N r" a 楼主的分享很不错了解一下了
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铂金用户
dollar 发表于 2026-4-24 20:089 }5 P9 @: p; J 看好了都可以关注一下就可以
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金牌会员
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:334 s1 j- _4 D. o+ b7 ~3 h 年纪大了还能坚持动起来，这份自律比啥都金贵，慢慢来要较劲
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:51! g4 T* @/ ~7 |4 A7 ]. G" B 确实，动起来浑身舒坦，老头子每天快走半小时，比躺着强多了
奔四 发表于 2026-4-23 14:18+ N: i+ f& X' R* U4 j 确实是很有道理，但是游泳我是搞不定的呢，这个也是一个问题，哈哈
bai 发表于 2026-4-25 07:18& |* ^1 F7 Z: }+ \; l4 r, P 快走和游泳确实不错，对年纪大的人来说负担小，关键是能长期坚持下来
蔬菜沙拉 发表于 2026-4-24 18:521 d( R9 H! j3 a4 K( p7 V3 x 溜达半小时挺实在，比坐着强，老头子也这么晃悠，腿脚比同龄人利索点
linx1978 发表于 2026-4-25 00:46 9 G8 w0 }4 a2 U* I: U. p这些运气还是不错的，贵在坚持才行。
七秒记忆 发表于 2026-4-25 09:28 ) _+ v0 E8 b$ T0 Y4 @7 M好的呀，离60岁还远的很呢，也是要未雨绸缪啊，保重自己的身体
令狐雁兰 发表于 2026-4-24 10:33' ~/ H+ S6 u! k. h 这些运动看着就舒坦，尤其快走和游泳，试过两周，爬楼梯都轻快不少，贵在坚持 ...
令狐雁兰 发表于 2026-4-25 10:33 ( a, t' Q) `/ H) `+ U5 J6 I, w年纪大了确实不宜剧烈，太极散步这类慢节奏的养心法子，细水长流更合老年人的筋骨 ...
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楼主: 鱼天下菜
发表于 2026-4-25 10:32
