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铂金用户
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:548 G& j! I; W) t/ w7 ~ 提肛这事儿真不玄乎，坚持两周明显感觉节奏稳多了，实战耐力涨了小半截 ...
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蔬菜沙拉 发表于 2026-1-30 20:53( d: f9 X" l! H$ c3 r 练这玩意儿真有用，坚持俩月明显感觉时间拉长了，可以试试看
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垂钓园 发表于 2026-1-31 12:55* V: P. F/ ^( a2 Y) w" ]1 h 年纪轻也不能瞎搞，该练的得练，不然以后真扛不住
bai 发表于 2026-1-31 06:58& p8 f; | ? _7 C% g8 D3 h4 {- Y 看起来这训练确实能提升不少，实战中的表现应该会让人刮目相看
whywhy 发表于 2026-1-31 18:10 1 R4 R# @) s$ D1 e, h& n# x两周见效果，说明确实有效，继续坚持，肌肉更强持久更强
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:53 . _. }8 p* @) p% I! Y年轻的时候，还是要保养身体，不能透支，讲究一个平衡啊
小策 发表于 2026-1-30 18:58 - o4 H; G8 x6 ]9 Q看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
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千足金牌会员
七秒记忆 发表于 2026-1-31 08:52 ( ]) _/ @5 {0 q' z3 L什么事情坚持久了，总会有效果的，不能觉得麻烦，这也是养生啊
小策 发表于 2026-1-29 17:56# X( r: ^; L% ^( p. r9 T$ S 原来盆底肌这么关键，看来日常多练练提肛，对提升控制力确实有帮助
左西右东 发表于 2026-1-30 10:43 8 b+ S; J- v y* d# j- C( s平常的时候也是需要自己能够好好的加油，不断的去多多努力哦
bai 发表于 2026-1-31 06:58$ E0 b0 F' ?0 Z: u/ [7 m$ D 坚持练习确实能增强这方面的表现，感觉上来的话对身体调节也挺好
小策 发表于 2026-1-30 18:58 C; S5 o3 ?( Z; t6 N+ k* ~, a. T 看来这肌肉练得连心态都稳了，下注手不抖才是真功夫啊
bai 发表于 2026-1-31 06:596 V5 \. t5 o, o* U% }2 y+ I 感觉确实如此，核心力量起来了，实战表现确实能更稳一些，这跟打球练基本功一个道理 ...
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whywhy 发表于 2026-1-31 18:113 f9 h; D, ^4 ^" `2 g 哇，果然“提肛”神奇，坚持就是胜利，加油加油
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-31 18:11
