找回密码
 立即注册
澳门威尼斯人
U8
U18
海燕招商
A
蓝盾
e世博
islot.
申博亚洲
B
腾博会
澳门银河
百盈体育
德信
C级广告商
吉祥坊
楼主: 海燕飞扬

[问答] 你有没有失眠的时候?应对失眠你有好的方法吗?

[复制链接]

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-1-7 12:12 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-6 06:27
) s8 D) Y; x9 x! i- m4 Y" \! \4 L6 ]压力大了确实容易这样,感觉身体和精神都绷紧了,放不下事情就睡不着啊 ...

2 n; D4 i, L. v- o别想太多了,放轻松,找个放松的活动,把头脑放空就能睡着了
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
杨雪儿 发表于 2026-1-6 07:50
9 T3 n8 F3 G! B1 z失眠的原因可能就是自己白天想的太多吧我是不会失眠的
8 c( U: v  k% \, N& T; ]: n0 _
白天想得太多,晚上躺下来大脑还在转,失眠真是够郁闷的
回复 支持 反对

使用道具 举报

57

主题

3万

回帖

1万

金币

钻石用户

积分
111575

老会员光影行者

发表于 2026-1-7 12:13 | 显示全部楼层
yb454553 发表于 2026-1-6 06:33
% w8 v* @1 |6 n1 }; H' O这个没有别的好的办法,这个就早点睡,要么就是喝点小酒就一下睡着了

" c. L5 J8 M& ?失眠时要不早睡觉,要不喝杯小酒,顺其自然,别太纠结
回复 支持 反对

使用道具 举报

16

主题

2万

回帖

8066

金币

铂金用户

积分
82707

光影行者

发表于 2026-1-7 12:18 | 显示全部楼层
whywhy 发表于 2026-1-7 12:11
' L/ Z2 r5 ?4 Q; |' A" j# B  u0 Q失眠时可以试试看看轻音乐或泡个热水澡,放松一下身心,或许能帮助入睡哦 ...
9 i& O2 Q6 A1 |! U4 L
试过热水澡,确实能慢下来,但有时候脑子太活跃,还是得靠点运气才能睡着
回复 支持 反对

使用道具 举报

3873

主题

8万

回帖

5381

金币

海燕硕士

积分
247391

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章

发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
失眠了这个真的是没有好办法啊,都是刷一下抖音了
回复 支持 反对

使用道具 举报

3873

主题

8万

回帖

5381

金币

海燕硕士

积分
247391

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章

发表于 2026-1-7 17:02 | 显示全部楼层
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48
; B+ l( ]/ C4 D- d+ W) F偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
4 g# k6 `1 Y5 m! e# m4 G
对的这个还是很不错的结果,楼主真的是有心之人
回复 支持 反对

使用道具 举报

3873

主题

8万

回帖

5381

金币

海燕硕士

积分
247391

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章

发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
似水流年 发表于 2026-1-5 14:229 a2 U+ S( M, m1 E  \/ F
白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
/ q$ C# \2 }7 C- `8 G
对的白天多多运动让自己疲劳,一下子就睡着了
回复 支持 反对

使用道具 举报

3873

主题

8万

回帖

5381

金币

海燕硕士

积分
247391

万时之王老会员勤奋勋章交易勋章

发表于 2026-1-7 17:03 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:065 q, W5 J* f& e6 j9 R& t
偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多

2 Q; V7 o5 `8 V% J, d- A1 I! b对的这个没必要太着急了,失眠这个还是要谨慎一点点比较好
回复 支持 反对

使用道具 举报

102

主题

3万

回帖

8269

金币

钻石用户

积分
104897

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-7 18:53 | 显示全部楼层
思维认知 发表于 2026-1-6 02:14
0 v4 @4 q+ u& c9 p  V8 s8 w3 g偶尔也会因为压力大失眠,试过睡前不碰手机,躺床上想些轻松的小事,比硬熬舒服点,有啥别的招不 ...
0 [2 F6 O- S& a- Q; X
压力大时也会数羊,但数着数着就开始算输了多少,结果更睡不着了
回复 支持 反对

使用道具 举报

102

主题

3万

回帖

8269

金币

钻石用户

积分
104897

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-7 18:54 | 显示全部楼层
cwx1994 发表于 2026-1-6 06:19( g  Z& a5 F9 ?+ Z9 U
这个确实是会有非常大的帮助的了,只要能够改变一下自己的习惯是会成功的了。 ...

+ q- x: M+ X9 a6 v1 U习惯一改,确实能成,就是刚开始那几天得跟自己较较劲
回复 支持 反对

使用道具 举报

102

主题

3万

回帖

8269

金币

钻石用户

积分
104897

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-7 18:54 | 显示全部楼层
bai 发表于 2026-1-6 06:25. w1 s. B, L, o* z
压力大时确实容易睡不好,试过睡前做点放松的事,比如深呼吸或者看点轻音乐,感觉稍微好些 ...
4 M; J1 J+ C# R9 w7 c6 i- s" e+ N
睡前看点轻音乐确实能放松,有时还会把手机放远点,免得总想刷
回复 支持 反对

使用道具 举报

102

主题

3万

回帖

8269

金币

钻石用户

积分
104897

老会员交易勋章魅力达人

发表于 2026-1-7 18:55 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2026-1-5 14:06' J3 m, r% ~6 ?( g' q
偶尔会有失眠的情况,还是和个人心态有关系的,不要想的太多

' N) i% v+ |/ P8 Z  \4 |心态确实关键,有时也提醒自己别在睡前想太多,反而容易放松下来
回复 支持 反对

使用道具 举报

10

主题

2万

回帖

7809

金币

铂金用户

积分
97399

光影行者

发表于 2026-1-7 20:29 | 显示全部楼层
熬夜看盘后更睡不着,试过数羊反倒越数越精神,现在看白噪音还行
回复 支持 反对

使用道具 举报

6

主题

1万

回帖

1万

金币

铂金用户

积分
86710
发表于 2026-1-8 02:44 | 显示全部楼层
七秒记忆 发表于 2026-1-7 10:46
% v' w) o8 K0 B' _. y* |* r, F我喝茶水,晚上都是照样睡觉啊,没心没肺,活的不累啊
: b" F! H/ z  ^5 Y$ e; i* @: S
这体质真让人羡慕啊,喝半杯茶都得瞪天花板到后半夜,能像这样没心没肺活着才舒服
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

广告合作|福利汇|论坛简介|钱包教程|手机版|小黑屋|Archiver|海燕论坛

快速回复 返回顶部 返回列表