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垂钓园 发表于 2026-1-5 14:481 B8 o6 n: X# i3 x 偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
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海燕硕士
whywhy 发表于 2026-1-5 14:14 & A! f! H4 `/ W% `2 @& I失眠时改改习惯或许会有帮助,值得一试
似水流年 发表于 2026-1-5 14:222 ]! U+ e1 j- ~2 j8 Y* ~. X# m( ~ 白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
垂钓园 发表于 2026-1-5 14:48 ' W" H: g4 F& H/ u+ }% ?2 u# g偶尔也失眠,后来发现喝点温牛奶、睡前不刷手机挺管用的
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lantianyun 发表于 2026-1-5 13:56; K) E' L* b. W& z6 `* f+ p 反正生活压力比较大的时候,就还是有可能会失眠的,这个昨天都还是已经失眠了呀 ...
似水流年 发表于 2026-1-5 14:22 8 [! Q. B- v) c- Z- F白天多运动,晚上少看手机那些刺激的影片,用中药治疗失眠就这些吧
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04. p* R) w, j4 q0 k 我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
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海棠无香 发表于 2026-1-5 08:17 . _$ b* G; L% n# y$ Y失眠是谁都有的情况,真没有好方法应对,还是要从自身上找原因
飞舞倾城 发表于 2026-1-5 09:04% @( \- N" K7 e: K% L 我现在是睡觉之前都别不敢看手机,一看就收不住,后面根本睡不着的
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