每天吃完饭就午睡的人

bai

中午不睡下午确实容易没精神，看来晚上睡得踏实比中午补觉更关键啊

bai

鱼天下菜 发表于 2026-4-24 08:38
# |8 c9 ^0 y  G1 s! R$ g7 c% w. `所以每个人的身体状况不一样，最好不要照搬别人的健康作息时间

确实，适合自己的才是最好的，要太纠结要人的方式，关键看自己感觉怎么样

bai

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
; X9 o  z- U, ?& b, i$ ^晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

6 q, m( S9 A& P& X8 {5 l  O; I这确实是个问题，晚上睡不好白天又得靠午觉，看来得先找到根源再想办法调整作息

bai

垂钓园 发表于 2026-4-24 12:33
' I6 Q: V/ g  w  c9 _3 I! t4 A也是中午不睡下午直接废，后来发现是晚上躺下翻来覆去，原来是枕头太高了，换了就踏实多了 ...

6 h0 ?" m7 J+ [( w, Z这确实是个容易被忽视的细节，调整枕头高度后能改善睡眠质量，挺有意思的发现

杨雪儿

一觉睡到天亮是有什么好处吗

杨雪儿

aaxmmx 发表于 2026-4-24 13:54
, B6 i# a' t6 F* q8 F# k能够养成一个好的习惯就可以有好身体的了

7 E9 ]2 N, \* W( M# s' t一个好的习惯也是非常重要的事情

杨雪儿

壹花壹世界 发表于 2026-4-24 12:42
晚上睡不好靠午觉硬撑确实不是办法，得先看看枕头或心事这些晚上睡不踏实的原因才对 ...

) i* w& R4 S4 p$ {3 s睡不好确实也是没有办法的事情

杨雪儿

山区奥特曼 发表于 2026-4-24 09:18
# u  B# e4 [3 {8 k我们都是要养成一个好的生活习惯最重要的了

好的习惯，习惯也是慢慢养成的