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千足金牌会员
杨雪儿 发表于 2026-1-12 07:474 f3 r$ @& F" g: i5 m' o' v! N 腹肌的话不知道有没有作用，反正起码别人是喜欢的
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奔四 发表于 2026-1-12 13:58 . }2 b" Q, i2 i' S6 h确实是，这个不知道猪呢么，所以稚嫩看看了，能不能有用谁知道的呢额！ ...
whywhy 发表于 2026-1-12 11:28 7 L& X7 ?5 O$ a7 n$ o( H, C别小瞧这些“方法”，都是练就硬功夫的秘诀，持之以恒才是王道
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bai 发表于 2026-1-12 06:18 2 Y# d6 o) }* K) a基础重要是没错，但光靠吃可能不够全面，确实需要多方面配合才行
ronald263 发表于 2026-1-11 17:34( p" m3 ~# n+ ]* c+ @9 r7 D' a 其实关键还是要锻炼身体，身体好了才是好说的咯
cwx1994 发表于 2026-1-12 05:48 I: S7 O( e3 R% R9 K% Z我们都是可以跟着尝试一下为好的，相信是可以对我们有更多的帮助的了
lantianyun 发表于 2026-1-12 13:23 i; K' c1 d' p" i1 E9 i肯定还是需要付出很多努力啊，这样的努力还是会希望能够有收获就好
小策 发表于 2026-1-12 18:22: }3 m! a" L* S6 z 这试都试不出来，还问管不管用，看来是没找到对的方法啊
小策 发表于 2026-1-12 18:23& p! q2 ^" f- l" c J0 X% h2 B 硬功夫确实得靠练，但光有恒心也得讲究方法，不然容易走弯路
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海燕硕士
bai 发表于 2026-1-11 06:24. }8 C4 q. g3 |2 R 这腹肌锻炼方法看着有点意思，试试会不会真的管用
猴哥打野 发表于 2026-1-11 16:52" l2 T5 o: T6 o 这个节奏怎么找？这个感觉也不知道怎么找？身体好的人就能坚持长久吧
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:32 3 \# X% w# z) g8 N! g# z光靠补剂肯定不行，节奏控制跟心态调整比啥都关键，试过深呼吸延时挺管用 ...
蔬菜沙拉 发表于 2026-1-12 18:34 4 N# i8 l6 c6 r& K硬功靠练没错，但方法不对真容易白费劲，当初也走了不少冤枉路
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楼主: 瓜探长
发表于 2026-1-12 18:22
