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楼主: 海燕艾暖

[心理疗愈] 瘦身心理学:别让心态拖了体重的后腿

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发表于 2025-12-4 18:56 来自手机 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-4 15:19
; ~' V) k! k7 f& A& x" ]/ k) ]: T8 G反正瘦身这个是非常有必要的了,毕竟身体减下来 才是最实在的啊
( J7 l8 v& [/ n( n+ L& }' L$ n
身体的体重减下来了吗?那你对于这个心脏功能什么的就比较好
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发表于 2025-12-4 18:56 来自手机 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-4 15:20. g0 u7 K% m! ]0 q* }. G
这个就是要看自己了,要是不影响健康,那就是可以去减肥的啊
# }: f7 E8 g6 f, S% \
跑步啊什么的,慢走啊什么的,就可以锻炼一下身体了
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发表于 2025-12-4 18:57 来自手机 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2025-12-4 15:50
1 f" a  E( t) C1 s减肥其实挺难的,心理的变化影响其实也很大的,很多人都是越减越肥,不坚持改变饮食喜感很难减下来的 ...

% S- h! e! y8 _2 P$ W这个饮食的习惯,的确也是要控制好的了,否则的话是减不了肥的
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发表于 2025-12-4 18:57 来自手机 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-4 16:020 F& C) {/ k- ?. p
对身材的管理也是需要有个好心态,但过于焦虑反而影响减肥效果。

4 b6 S4 s$ B+ {8 I* @心情太焦虑了也是不行的吧,那样可能还会伤害身体的
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发表于 2025-12-5 06:09 | 显示全部楼层
这样的说法也是非常正确的了,还是要多多注意心理方面的了
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发表于 2025-12-5 06:10 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
" y. L, k' D4 Q3 s4 K* `想要瘦身,其实不要把心思放在瘦身的身上,还要放在其他方面吗?
7 {1 b, M0 p2 u9 z2 T
确实是这样的情况了,其他方面也是要多多注意一下的了
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发表于 2025-12-5 06:10 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:564 u. U. p! H% t% x# y
不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

4 ]" ~, l0 D" S6 Y希望是可以达到最给力的效果了,这样可以即健康又瘦身就完美了
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发表于 2025-12-5 07:40 | 显示全部楼层
哎呀我现在就被这个问题困扰啊减肥减了好几个月体重纹丝不动
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发表于 2025-12-5 07:40 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
, X0 F$ o) m+ d7 l0 \2 Z5 K不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了

2 \/ @1 g, d" v" k问题是自己不愿意运动啊,就以为节食可以减肥的
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发表于 2025-12-5 07:40 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-12-4 16:57
% |6 w# r6 W2 D5 o5 ~# k. a越减肥越不开心,吃苦没减下去多少还反弹,和心理原因也有关系
* L' a. c( d% B5 A7 h
是这样的,心情没错,但是看到自己浑浑身上下的肥肉也痛苦
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发表于 2025-12-5 08:18 来自手机 | 显示全部楼层
不是永远 发表于 2025-12-4 14:30
# p. ]" F) i, u! B0 Y# K体重不影响健康刚刚好了 要身材多运动塑身别为了减肥伤身体

. {# o5 @0 Q0 b: w1 H+ ^! \那这个当然是不要影响健康的了,但是有的人就是好吃,没有办法
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发表于 2025-12-5 08:18 来自手机 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-4 15:19; N- p8 I$ a8 P9 O
反正瘦身这个是非常有必要的了,毕竟身体减下来 才是最实在的啊

5 f' p: u4 V- a+ S( v5 y, ]这个也不一定,非常有必要的吧,像我这样不是很胖的人,就没必要瘦身
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发表于 2025-12-5 08:19 来自手机 | 显示全部楼层
这个现在我的体重还是可以的了,还不到130斤,感觉不是很胖的
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发表于 2025-12-5 08:38 | 显示全部楼层
是的呢, 这个也是有道理, ,写得很不错了,好好看看,希望对我们都是有用的了!
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发表于 2025-12-5 08:38 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56
9 x& E' ~  S: ?; V不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了
" q9 g. G- \) h( G
确实是了, 健身,身体健康那就是最阿红了,其他的无所谓了,淡定不纠结的啊!
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