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楼主: 海燕艾暖

[心理疗愈] 瘦身心理学:别让心态拖了体重的后腿

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发表于 2025-12-4 18:56 来自手机 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-4 15:19
- [( Q* N+ ^0 p3 k反正瘦身这个是非常有必要的了,毕竟身体减下来 才是最实在的啊

7 }' r$ d% X0 Y" V身体的体重减下来了吗?那你对于这个心脏功能什么的就比较好
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发表于 2025-12-4 18:56 来自手机 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-4 15:20) b! r0 G* b$ l- B0 T; c
这个就是要看自己了,要是不影响健康,那就是可以去减肥的啊

1 C1 Y8 ^$ }, S2 V' Y5 i跑步啊什么的,慢走啊什么的,就可以锻炼一下身体了
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发表于 2025-12-4 18:57 来自手机 | 显示全部楼层
没牙的兔子 发表于 2025-12-4 15:509 D. G) H' u/ @3 @
减肥其实挺难的,心理的变化影响其实也很大的,很多人都是越减越肥,不坚持改变饮食喜感很难减下来的 ...

+ M% Q) Z3 }5 t这个饮食的习惯,的确也是要控制好的了,否则的话是减不了肥的
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发表于 2025-12-4 18:57 来自手机 | 显示全部楼层
linx1978 发表于 2025-12-4 16:02
* j; _+ M. p0 B2 ~; u" K0 X对身材的管理也是需要有个好心态,但过于焦虑反而影响减肥效果。

5 E: m& y  Q9 ]9 H2 Q心情太焦虑了也是不行的吧,那样可能还会伤害身体的
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发表于 2025-12-5 06:09 | 显示全部楼层
这样的说法也是非常正确的了,还是要多多注意心理方面的了
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发表于 2025-12-5 06:10 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56& ~. [! K: h& z0 t$ c- Z1 d
想要瘦身,其实不要把心思放在瘦身的身上,还要放在其他方面吗?
8 o' H( u4 y1 Y' V- Z; ^  O
确实是这样的情况了,其他方面也是要多多注意一下的了
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发表于 2025-12-5 06:10 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:564 s  b7 P' V+ C
不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了
5 s0 q9 r& j6 z, \# f% \! @! i
希望是可以达到最给力的效果了,这样可以即健康又瘦身就完美了
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发表于 2025-12-5 07:40 | 显示全部楼层
哎呀我现在就被这个问题困扰啊减肥减了好几个月体重纹丝不动
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发表于 2025-12-5 07:40 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:569 I( p# j) e4 {3 `# f  w5 h
不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了
1 I  u! Y' U% y$ h5 t1 j, j4 O- ?
问题是自己不愿意运动啊,就以为节食可以减肥的
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发表于 2025-12-5 07:40 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-12-4 16:573 z; f- ]! i- ?
越减肥越不开心,吃苦没减下去多少还反弹,和心理原因也有关系
" J  I) d. e# J+ T5 I
是这样的,心情没错,但是看到自己浑浑身上下的肥肉也痛苦
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发表于 2025-12-5 08:18 来自手机 | 显示全部楼层
不是永远 发表于 2025-12-4 14:30
% c$ L/ `5 Q0 o$ l; P. R体重不影响健康刚刚好了 要身材多运动塑身别为了减肥伤身体
  v2 J5 @6 s- p9 A7 Y2 a# A
那这个当然是不要影响健康的了,但是有的人就是好吃,没有办法
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发表于 2025-12-5 08:18 来自手机 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-4 15:19
0 \+ v9 a; b& b; Z反正瘦身这个是非常有必要的了,毕竟身体减下来 才是最实在的啊
  G  L) E& \3 x; k4 |/ |" j
这个也不一定,非常有必要的吧,像我这样不是很胖的人,就没必要瘦身
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发表于 2025-12-5 08:19 来自手机 | 显示全部楼层
这个现在我的体重还是可以的了,还不到130斤,感觉不是很胖的
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发表于 2025-12-5 08:38 | 显示全部楼层
是的呢, 这个也是有道理, ,写得很不错了,好好看看,希望对我们都是有用的了!
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发表于 2025-12-5 08:38 | 显示全部楼层
猴哥打野 发表于 2025-12-4 18:56# D: ?9 A, ~* e6 v1 ~
不要总以为是肥胖了,健身就是把全身的肌肉给练起来就好了
' Y3 A# B( [7 `  A2 P7 l
确实是了, 健身,身体健康那就是最阿红了,其他的无所谓了,淡定不纠结的啊!
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