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楼主: 海燕艾暖

[焦虑] 为什么越想放松,越容易紧绷?​告别焦虑培养松弛感!

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发表于 2025-12-2 19:24 | 显示全部楼层
在这个卷的时代松弛感把紧绷的神经放松给喘口气
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发表于 2025-12-2 19:42 | 显示全部楼层
该怎么说呢,现在焦虑已经 这一代人的印记,无法完全消除了
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发表于 2025-12-2 19:44 | 显示全部楼层
看看版主关于松弛感的建议,放慢节奏其实很不错的
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发表于 2025-12-2 19:51 来自手机 | 显示全部楼层
为什么越想放松越容易紧绷呢?因为有些事是不得不去做的事
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发表于 2025-12-2 19:51 来自手机 | 显示全部楼层
左西右东 发表于 2025-12-2 17:38
9 A+ r2 L: t% W& D: I每天都是在忙忙碌碌的,始终都是期待能够保持一个放松的心态,不过真的很难。 ...
, a9 m1 g6 B9 o/ U2 N
有些事一定要去做,而如果有些事做不好的话,又给自己带来很大的负担
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发表于 2025-12-2 19:51 来自手机 | 显示全部楼层
江南雨 发表于 2025-12-2 17:50/ a* p1 q4 j! @: t+ h! B* ^2 R4 B/ ~
说得太贴近生活了,很多人不是累在事情本身,而是累在心里那股“非要把一切抓紧不放”的劲儿。松一松,反而 ...

0 q6 Y2 S+ K, f( {不是我非要抓住一切不放,而是我如果不抓住的话,我可能会掉入深渊
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发表于 2025-12-2 19:51 来自手机 | 显示全部楼层
ronald263 发表于 2025-12-2 18:02
- g+ \9 {# ]- `2 R还是需要自己给自己解压的,不然的话还是很危险的一个事情的哦
$ l! }9 A# F0 t+ i4 P9 f9 u4 y
有些时候感觉很难解压,没有压力,就是那么大而必须要去承受
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发表于 2025-12-2 19:52 来自手机 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-2 18:30- J% k/ n0 w$ L3 ]
感觉确实是这样,越是着急赶时间,越是容易错过班车,还是提前一点稳当些 ...

0 T' P' _6 S! h" ]是啊,为什么要着急赶时间呢?因为不赶时间就要被扣钱了
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发表于 2025-12-2 19:52 来自手机 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-2 18:30, i) J. e7 X- u4 {
也是,有时候越是刻意去调整,反而越觉得心里有块石头放不下,感觉挺奇怪的 ...
  d" s! m8 |2 D9 h. i
有些时候你是没办法的啦,说实话,谁还不想轻松啊
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发表于 2025-12-2 19:52 | 显示全部楼层
能量罐比喻很贴切,留白时刻确实比硬撑更能维持弹性
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发表于 2025-12-2 19:53 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-2 18:30
$ |" J7 I+ s' E: q确实,越是刻意去放空,反而越容易绷着,试试随缘放空可能更自然点

" V0 j' S% f6 K, b8 `9 R刻意放空反而成了任务,随缘一点确实更自在,不强求反而能松下来
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发表于 2025-12-2 22:22 | 显示全部楼层
如今的社会,想放松也是不容易,特别是我们这些底层的人群,有太多的无奈了。
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发表于 2025-12-2 22:23 | 显示全部楼层
青萍之末 发表于 2025-12-2 15:34
7 L( l- w1 e* v有时候是这样的,越想要放松就觉得越紧张,可能还是精神紧张吧

* d! o8 p2 H/ Z. O$ d7 R主要是自己没有把问题看淡一些罢了,太急了反而紧张 。
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发表于 2025-12-2 22:23 | 显示全部楼层
shunlifeiup 发表于 2025-12-2 15:35
+ G" D9 o3 L0 ~' `4 a( d6 R# D忙忙碌碌也紧张太需要松弛感了,每天有10分钟放空时间真不错

6 w. f9 U6 y+ {( C是的,最好每天留下点时间给自己,相信慢慢会好起来的。
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发表于 2025-12-2 22:25 | 显示全部楼层
bai 发表于 2025-12-2 18:30
% K8 r& ~  n# f5 {* B感觉确实是这样,越是着急赶时间,越是容易错过班车,还是提前一点稳当些 ...
+ F( Y  {* X( o5 i; w5 j: [
这就叫做忙中出乱了呀。所以不管什么事情都不要急了呀。
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