减肥时，您会用什么食物替代高热量零食？

海燕艾暖 · 发表于 2025-12-1 07:51

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人们非常重视健康，体重成了一个健康指标，减体重离不开饮食的改变。

那么，减肥时，您会用什么食物替代高热量零食？

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我们诚挚的邀请各位对此话题的热烈讨论。欢迎分享您独到的观点和积累的经验，让我们一同探讨，希望可以启发更多玩家，分享彼此的观点。

左西右东 · 发表于 2025-12-1 08:06

每次都说要减肥不过到现在为止自己还没有付诸行动呢，反正靠节食的话真的好难

寒潭月影 · 发表于 2025-12-1 08:38

靠节食是很难减肥的了，还是要专业人士制定的餐单才行，我觉得全麦面包不错

飞舞倾城 · 发表于 2025-12-1 10:05

暂时是不需要减肥的，不知道减肥该怎么吃，但是好像不能节食

江南雨 · 发表于 2025-12-1 11:04

我减肥的时候零食基本换成坚果和水果了，坚果能顶住饿，又有饱腹感，水果甜味天然不怕胖，而且还能补充维生素，比薯片、糖果什么的好太多了。

垂钓园 · 发表于 2025-12-1 11:18

一般用酸奶或者水果代替零食，口感好还不会胖，关键是吃得踏实

垂钓园 · 发表于 2025-12-1 11:18

江南雨发表于 2025-12-1 11:046 [7 b$ ]5 w% U; l. l9 x9 S! }0 L
我减肥的时候零食基本换成坚果和水果了，坚果能顶住饿，又有饱腹感，水果甜味天然不怕胖，而且还能补充维生 ...

坚果和水果确实比薯片强，也是靠这个顶过馋劲儿，关键得控制量

垂钓园 · 发表于 2025-12-1 11:18

飞舞倾城发表于 2025-12-1 10:05
) ?$ E" j: C$ ~" h2 s6 ^3 {暂时是不需要减肥的，不知道减肥该怎么吃，但是好像不能节食

不节食也能吃对，比如用酸奶或水果顶替零食，热量低还管饱

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-1 11:51

减脂期拿无糖希腊酸奶配蓝莓顶饿，比薯片强多了，嘴馋时嚼两根小黄瓜也管用

令狐雁兰 · 发表于 2025-12-1 11:51

飞舞倾城发表于 2025-12-1 10:057 f/ D/ E+ I. g8 B/ d1 C+ J
暂时是不需要减肥的，不知道减肥该怎么吃，但是好像不能节食

不节食的话，用水果坚果代替薯片饼干，嘴馋时垫垫比硬扛强

whywhy · 发表于 2025-12-1 12:34

减肥时，会选择水果、蔬菜来替代高热量零食，既健康又能有效控制摄入热量，助力减重计划

whywhy · 发表于 2025-12-1 12:34

左西右东发表于 2025-12-1 08:069 h7 ~) m: l Y K0 f0 d% W
每次都说要减肥不过到现在为止自己还没有付诸行动呢，反正靠节食的话真的好难 ...

别刻意去减肥，可以尝试用水果、坚果等替代高热量零食，好吃又健康，慢慢就会发现效果哦

whywhy · 发表于 2025-12-1 12:35

寒潭月影发表于 2025-12-1 08:38$ D; H: [& d) I" V+ E& Y+ T
靠节食是很难减肥的了，还是要专业人士制定的餐单才行，我觉得全麦面包不错 ...

全麦面包是不错，但零食选择也很重要，别被那些高热量诱惑到哦

猴哥打野 · 发表于 2025-12-1 12:35

我现在还没有想到要去减肥呀，如果要减肥的话，我想我不太会控制饮食吧，应该会是去锻炼身体

猴哥打野 · 发表于 2025-12-1 12:36

寒潭月影发表于 2025-12-1 08:387 r! x+ P- {$ o1 C( B
靠节食是很难减肥的了，还是要专业人士制定的餐单才行，我觉得全麦面包不错 ...

全麦面包真的是很不错的吗？其实少吃一点饭，难道不是更好的吗？

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[问答] 减肥时，您会用什么食物替代高热量零食？