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我们每天要面对工作,生活的各种压力,肯定有自己调节的办法。身心健康应该包括:饮食,运动,生活习惯和心态吧。
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1.饮食方面:我不过饱。只要不出去吃饭,一顿就是半碗饭。我儿子都说:我妈自控力真强,就没看我吃多过。我是属于情绪化的人,头脑支配饮食,没有特别的注重养生。想吃什么就吃什么,当然是自己的经济允许,谁家也没总吃鲍鱼,海参,那是抬杠。都说油炸食品不好,但是你一个星期能吃几回?工作那么忙,哪有时间做那么复杂的饮食。中国的专家,教授太多,今天说吃什么好,明天又说不好。在我们这个国度,食品真的不安全,国人为了赚钱,也是啥事儿都干,想想啊,你吃了多少黄焖鸡?我们每天吃的化肥,添加剂都不少。健康的活着是什么都不吃,快乐的活着是什么都吃。我还喝酒,想喝的时候,就喝一点。不喝酒,人生也没有意义。做人最重要的就是开心,要知道百病生于气。
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2.运动:每天晚上出去跳广场舞,坚持五年了。孩子每天上晚自习很晚的,也不耽误我跳舞。只要不是极端天气,肯定会出去,一个半小时,风雨无阻。运动量还是很大的,微信步数一万起步。音乐响起来,烦恼都没了。夏天,看热闹的人很多。我就是健身,让自己开心,跳的好不好看不在乎,我也不在乎别人的目光。2 g+ x- t- b8 K$ R2 E
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3.心态:不羡慕谁,也不嘲笑谁,自己过自己的日子,心态好。人没有那么多的欲望,也就没有那么多的烦恼。不要执着于男人的情绪价值,自己哄好自己,做自己的大女主。当你把自己养的活色生香时,全世界的阳光都会追着你跑。
/ g, S3 e2 _1 L* h5 l5 o 行动是打败焦虑的最好办法,当你不知道该做什么的时候,就把手头的小事做好,当你不知道怎么开始时,就把离你最近的事情做好。
" d( I1 @* Q$ V2 d) n 说起博彩,现在下注比赛,都是下注很小了,小赌怡情的节奏。
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4.生活习惯:我很少失眠,不熬夜,睡眠质量非常的好。人身体的免疫系统,都是在睡眠的时候修复的。尽量不熬夜。. D/ X* _) D% ^
5 c$ r6 O1 r' k8 S- [2 r$ u 大道理不讲了,没有意义,每个人是不一样的。其实生活还是很难的,为了改变现状,我们来论坛也是为了多收入一些,我是觉得,人活着是一个心情,怎么开心怎么活着,又没有影响别人,取悦别人,不如取悦自己。没事儿的时候吃一点甜的,生活也是甜的。) ~- k1 ?! m3 w' k/ w) f; c5 M6 k6 ? h' L
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反正就是开心过好每一天,自己做过的事儿,也没有后悔可言。经过三年疫情,你还想不明白吗? 4 I* m% E" I0 r% q2 Q, d* L- Q
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3 ^! Y# _% c- d/ J, l' Z 2025年3月16日) K4 _2 R9 ^5 o- i5 p; L
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